wszystko o treningu

witam! mam aakg mega hardcore 120 kaps, 1 puszka Storm, 300 gram kreatyna mono vitalmaxa oraz flexit na stawy, jak to wszystko brać? DT: ja planowałem tak: z rana 1 porcja flexit po pół h 5 gr mono przed treningiem 4 kaps aakg + storm po treningu storm + 5 gr mono w DNT z rana flexit + storm po południu 5 gr mono może być takie połączenie?

Witam! Jestem początkujący ćwicze od paru tygodni i od niedawna strasznie bola mnie barki podczas treningu.... napewno nie sa to zakwasy bo jezeli nie cwicze to mnie nie bola i wszystko jest ok. Bardzo prosze was o pomoc z gory dzeikuje

Siemka. Mam pytanie : Zażywam teraz Masakre ( 1 tydzien za mną) i mam takie pytanie czy opłaca się mieszac z creatyną. A białko też mam , to może wszystko pic ? Teraz robię tak Białko 30 min przed treningiem i Masakra odrazu przed treningiem i po treningu tam samo białko 30 min po i masakra odrazu - dodac jeszcze creatyne czy sie nie oplaca?

Witam. Niedługo mam zamiar zacząć cykl z odpowiednią dietą i takimi oto odżywkami: -Shock -Storm -Argi Power -Mono I mam pytanie jak to wszystko dawkować. W treningowe: Storm rano Shock (45min przed treningiem) Storm po treningu W nietreningowe: Storm rano Storm popołudniu Nie wiem czy dorzucać gdzieś mono i te argi power ?

Witam! Możecie mi przedstawić kilka lepszych nowych kreatyn lub środków kreatyno podobnych... miałem sporą przerwę (od siłowni nie od treningu) i nie jestem teraz na bieżąco z tymi środkami. Proszę nie wymagać ankiet itp. mam już spory staż i wszystko jest ok... chcę się dowiedzieć co jest teraz godnego uwagi na rynku odżywek z kreatyn...

[...] cykl: Cytonx i Cytocell kreatyna mono 500 gram, bcaa, białko WPC 80. Moje pytanie jest nastepujace: czy przyjmowac bcaa razem z Cytocell i Cytonox przed i po treningu?, bo zdaje sie ze w skladzie tych odzywek sa bcaa... Oraz czy warto do tego wszystliego brac spalacz np thermo fat burner?? Czy lepiej zjesc to wszystko i dopiero zarzucic spalacz??

Witam Doaradzcie mi czy bedize dobre takie dawkowanie: orzed obiadem 1250mg kretki i 1500mg tauryny po treningu 2500mg kretki i 1500mg tauryny przed snem 1250mg kretki Oczywiscie to wszystko + dieta To bedzie moj 2 cykl :) Pierwszy to byla sama kretka :) To bedzie moj 2 cykl :) Pierwszy to byla sama kretka :)

[...] rozpisanie treningu, Mam 19 lat trenuje ponad rok z przerwami no i nie za bardzo jestem zadowolony, najchętniej chciałbym prosić o rozmowę indywidualna. Mam 171 wzrostu i ważne 70kg. Mógłbym podesłać swoje zdjęcie żeby było łatwiej dobrać trening. Piszcie co trzeba jeszcze podać ja wszystko rozpisze żeby było łatwiej. Z góry dziękuje. pozdrawiam.

[...] trenuje dobrze mi idzie ale imo potrzeba mi troszke treningu na tzw 'rzezbe' =p 187cm, 86kg prosze o jakies podpowiedzi, jak zaczac, jakie cwiczenia, co odstawic na bok etc etc ile razy na dizen trening jaki trening no wszystko co mi moze pomoc. dziekuje :) jezeli zly temat to prtosze nie usuwac tylko przeniesc, 1raz jestem na forum. pozdro

Hej trenuje wyczynowo bieganie jakieś dwa miesiące temu skręciłem noge na treningu niby wszystko wyleczone ale nie jestem w 100% "sobą" i chciałbym znalezc gdzieś w okolicy dobrego scepialiste od kończyn dolnych szczególnie stopy.Może macie jakieś doświadczenie,znacie jakiegos dobrego medyka,bardzo proszę o POMOC!

Witam, mam pytanie czy w treningu domowym lepiej wykonywać trening dzielony czy wszystko w jednym dniu? Mam do dyspozycji dwie sztangi z dużymi ilościami obciążenia, i hantle? Jestem dosyć zielony w tym i prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego.dzięki

Rower Niemiecki topfit fabrycznie nowy bez sladow uzytkowania. 18 treningow, koło 13kg, do 150kg, mierzy wszystko co trzeba. Posiada uchwyt na tableta w celu umilenia treningu. Cena 450zł [email protected] /SFD/Images/2016/6/6/a274549055904f52a759dea2e717360c.jpg /SFD/Images/2016/6/6/b6d120f4233b4c0fb4e16ab270382bdd.jpg

witam kupilem sobie wlasnie to bialko i gainera i mam pytanie co do stosowania białko biore rano na czczo, po treningu i wieczorem w dni nie treningowe rano, popoludniu miedzy posilkami, wieczorem a gainera gdzie w to wszystko w mieszać? kiedy go brać? aha i jedna miarka to jedna porcja? dzieki za pomoc

Panowie Mam prośbę chciłbym aby ktoś pomógł mi rozspisać jak brać suplementy które "zakupiłem" otóż mam w tabletkach Wszystko Z Firmy Activlab BCAA GLUTAMINA + TAURYNA + WIT B6 BIAŁKO Z SERWATKA KURCZAK ITP CELL PUMP Orange 665 g Chcialbym aby ktos napisal konkretnie bo jak czytam to ile ludzi tyle opini ile czego rano po treningu itp itd z gory [...]

[...] - dzisiaj i raz w listopadzie zdarzylo mi sie na treningu, ze po gwaltownym schyleniu się nagle zaczelo mi serce mega szybko bić. Tak gdzies przez 2minuty, musialem usiąść i odczekać, bardzo nieprzyjemne uczucie - co do mnie: choruje na niedoczynnosc tarczycy, biore leki i mam teraz TSH w normie. w maju 2012 mialem EKG, wszystko ok co to jest?

[...] jestem na cyklu biorę metanabol biore dzienie 30 mg czyli 3 tabletki co 6godzin i dziś po treningu po godzinie zmierzyłem ciśnienie gdzie puls miałem 100-130 później po godzinie zmierzyłem znów był już 80 wczoraj mierzyłem i było wszystko w normie czy to może być efekt metanabolu? Wiek 27lat Wzrost 185 Waga 70kg Staż na siłowni 2lata

Hej. Zakupilem bcaa olimp mega caps + tse hardcore + zma, betaalanine z kreatyna I beta alanine osobno z activlab + aakg olimp + hmb trec. Nie bardzo wiem jak to wszystko polaczyc. Moim celem jest maksymalizacja osiagow na treningu I zdobycie suchej masy miesniowej. Waze 100kg przy 183 wzrostu I mam 15% bf.

[...] piłkę nożną ale jak powszechnie wiadomo w tym sporcie równierz wielką rolę odgrywają mięśnie i chciałbym wiedzieć jak ćwiczyć głównie chodzi mi o górne partie mięśni a siłownie mam opłaconą więc mogę chodzić codziennie i nie biorę wspomagaczy anie odżywek i czy powinienem stosować dietę ponieważ jako piłkarz wszystko co zjem to po treningu spale

witam panowie sprawa jest taka mam następujące suple na składzie: -carbonox -myofusion -cytocell -no xplode -bcaa xtra prosilbym o rozpisanie dawkowania czy carbo brac razem z bialkiem poo treningu ? czy carbo z kreatyna a pozniej bialko ? zakupilem do tego jeszcze h drola jak mozecie to rozpiszcie mi wszystko z gory dzieki !!

Podejme prace na terenie Sopotu a także Chetnie udziele lekcji szachow wszystko co z nimi zwiazane, debiuty, koncowki, kombinacje itp A także udziele rad dietetycznych pomoge w ulozeniu treningu, doboru suplementow Chetni wpisywac sie badz słać powiadomki Zmieniony przez - Death34 w dniu 2010-03-22 18:52:50